怎么避谷減肥方法

      減肥盡量要做到健康的飲食，雖然用辟谷的方法也要注意營養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的攝入，避免對身體造成傷害，也要堅持鍛煉身體，這樣達到的效果會更好一些的

      辟谷減肥是通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)達到減肥的方法，建議辟谷頭三天不吃任何東西，只喝少量的開水。三天后身體可以耐受后，可以適當吃些蔬菜水果。在正式進行辟谷階段，患者可以適當吃稀粥、菜湯、蔬菜、水果等食物。這種方法只適用于不適合完全辟谷的肥胖人群，可作為改善體質(zhì)的手段。辟谷減肥的層次是逐漸提高，建議患者根據(jù)減肥時間量力而行。