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避谷餐減肥方法？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-07 16:52:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 避谷餐減肥方法？

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515
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2021-04-07 18:40:28 我要投訴

      對于大多數(shù)超重和肥胖的人來說，想要通過每天需要減肥1500大卡左右就足夠了。早餐是320~350大卡，可以使用面包兩片是160大卡，加水煮雞蛋一個(gè)是80大卡加牛奶，一盒是135大卡家，中等小的蘋果，一個(gè)是95大卡，等于那470大卡也可以用黑米煮一碗是250毫克，是136大卡夾饅頭一個(gè)100毫克，211大卡加雞蛋一個(gè)80大卡等于437大可可以任意選擇一款。

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