醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-21 23:23:26 我要投訴
減肥主要是要長期堅持少吃多鍛煉，以及是長期規(guī)律的運動。不一定非得吃所謂的減肥餐。
最近幾年比較科學有效的減肥模式就是低熱量均衡膳食，也就是多吃粗纖維蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，這種高纖維高蛋白低碳水的飲食方式比較好堅持，而且不影響營養(yǎng)的攝取，也沒有非常強的饑餓感。
同時一定要嚴格限制啤酒飲料九金水果的攝入量，這些對于減重的影響比較大。
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