睡覺很輕、失眠睡不著

      病情分析：
      最近遇到什么不順心的事嗎？要學(xué)會(huì)釋放壓力，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聊天、唱歌等方式。也可以與家人多溝通，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受。
      指導(dǎo)意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對(duì)癥解決問(wèn)題。白天不要思慮過(guò)多，睡前放松聽音樂，泡泡腳或是喝杯牛奶，睡前半小時(shí)不看手機(jī)。

      病情分析：
      您好，您這個(gè)情況應(yīng)該是焦慮情緒導(dǎo)致的失眠，最好進(jìn)行心理咨詢，矯正不正確的認(rèn)知，疏導(dǎo)情緒，才能改善。
      指導(dǎo)意見：
      您好，您這個(gè)情況有多久了？最好進(jìn)行心理咨詢，矯正不正確的認(rèn)知，疏導(dǎo)情緒，就會(huì)有所改善。但凡失眠都是情緒問(wèn)題。