減肥胖了怎么回事

      減肥胖了可能是哪個(gè)環(huán)節(jié)沒有控制好。減肥期間要注意飲食，盡量吃低脂肪、低熱量、高纖維素、高蛋白、高維生素的食物，比如牛奶、蔬菜和粗糧。同時(shí)每天要保證足量的有氧運(yùn)動(dòng)。

      如果在減肥期間還出現(xiàn)肥胖的情況，有可能是方式不對(duì)。需要調(diào)整減肥的方式。比如飲食結(jié)構(gòu)也是要調(diào)整的，多吃含纖維比較高的食物，每天還要必須補(bǔ)充蛋白質(zhì)，少攝入的熱量高的食物。還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每個(gè)星期至少要3~5天的半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。