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2021-09-26 10:32:03 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
想減肥，最好不要遵循速度原則,應(yīng)該遵循身體規(guī)律，科學(xué)減肥。首先，從飲食開(kāi)始，比如戒酒，主要是喝白水。食物的數(shù)量必須得到很好的控制，早期控制飲食，當(dāng)體重恢復(fù)到一定的質(zhì)量時(shí)，可以考慮增加運(yùn)動(dòng)量。
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2021-09-26 11:49:23 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，減肥需要根據(jù)自己的身高體重體脂含量，管住嘴邁開(kāi)腿。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以相互結(jié)合，做好拉伸?？刂骑嬍车目防?，不吃油膩油炸等食物。也可以正規(guī)醫(yī)院吸脂治療，效果快。
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