熬夜第二天臉上長(zhǎng)出了黑色的東西

      病情分析：
      前兩天早上醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)了一個(gè)黑色的點(diǎn)。類(lèi)似于痣，不癢不痛，摸著是平的，這段時(shí)間一直睡眠不足，色素容易沉淀，變成黑痣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議保持良好生活習(xí)慣，多清潔面部毛孔，避免臟東西沉積，及時(shí)清潔可以減少黑色素沉淀，一旦形成了就不容易消除的。

      病情分析：
      失眠容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)在皮膚上就是起痘之類(lèi)，黑點(diǎn)要注意不要看手機(jī)過(guò)度，尤其是晚上睡覺(jué)的時(shí)候。飲食清淡點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對(duì)癥解決問(wèn)題。平時(shí)可以運(yùn)動(dòng)方式宣泄不良情緒，睡前放松聽(tīng)音樂(lè)，睡前半小時(shí)不看手機(jī)。