大肚子和大象腿怎么減肥

      大肚子和大象腿都是皮下脂肪堆積過多的表現，所以去除這些脂肪有快速的方法是吸脂術，可快速去除皮下脂肪，術后長期控制飲食、增加運動，防止反彈。慢一點的方法是控制飲食（低脂低碳水化合物低熱量、七成飽即可）、增加有氧運動量，慢慢減少皮下脂肪。吸脂術建議正規(guī)醫(yī)院專業(yè)醫(yī)師操作治療。
      

      平時要控制好飲食的總量，每餐吃到七八分飽就為止，堅持運動，這種情況主要是長跑，還有轉呼啦圈，練瑜伽，這些運動是比較好的，更重要的是要長期的堅持，每天的運動量一定要在一個小時以上。