室內(nèi)單杠怎么減肥

      玩單杠的這種方法是可以減肥的，但是要堅持可能效果會更加的好一些，因?yàn)闇p肥是一個長期的過程，需要長期的堅持體育鍛煉才能夠達(dá)到比較好的效果，而且在日常的飲食當(dāng)中也要進(jìn)行一些控制，一定要做到少吃多餐，

      指導(dǎo)意見：
      門上單桿是通過旋轉(zhuǎn)變長卡主門兩邊的，但是這個單杠不宜卡在門上做。因?yàn)樾D(zhuǎn)的力要很大才能卡主門上不掉下來，所以非常容易把木質(zhì)的門框兩邊弄壞。如果要用門上單杠做引體向上，建議找一面兩邊是石墻的地方來卡。