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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-17 13:01:22
在家最簡(jiǎn)單的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方法，自己應(yīng)制定一個(gè)減肥計(jì)劃和規(guī)律飲食的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間?？梢宰约鹤鎏K運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐，俯臥撐，慢步跑等運(yùn)動(dòng)。建議減肥的朋友要注意，不要進(jìn)食油膩性較大的食物，建議多吃蔬菜、水果，多吃富含粗纖維的食物，避免進(jìn)食大魚(yú)大肉，油炸食品，喝飲料等情況，最好喝一些粥類(lèi)和奶類(lèi)的食物。同時(shí)患者應(yīng)保證大便通暢，防治便秘，不要吃過(guò)多的零食和甜食。
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