醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2021-09-18 13:04:42 我要投訴
腰粗胯寬可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，比如騎自行車、仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈等，也可以通過跑步、做瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可以有效的瘦肚子。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要注意飲食，減少脂肪、熱量的攝入。
2021-09-18 15:47:35 我要投訴
跑步是一種最常見的運(yùn)動(dòng)，慢跑是一種有氧的運(yùn)動(dòng)，可以快速的達(dá)到燃燒脂肪的作用，如果想通過跑步來進(jìn)行減肥，是需要每天堅(jiān)持的，每天早起起來堅(jiān)持跑25分鐘到30分鐘，在堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步減肥是比較好的
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