跳繩500次能減肥嗎

      跳繩500次是可以減肥的，可以促進腸道蠕動，促進宿便的排出。除了跳繩，還可以進行游泳、跑步、打籃球等運動，同時要注意飲食控制，盡量減少脂肪、熱量的攝入。

      指導意見：
      每天跳繩五百下是可以減肥的。跳繩一個小時，最少可以燃燒1300大卡的熱量，相當于慢跑三個小時，跳健身舞兩個小時，瘦身力也是很強的。跳繩的方法一般都是雙腳起跳，有彈回動作，每跳過一次繩，雙腳在一起在地上點一下，雙腳起跳，這樣連續(xù)的跳，以及單腿輪換著跳，都是能夠和跑步一樣，都是能夠起到減肥作用的，但是也不能過量，跳繩最多不能超過兩個小時，否則身體會極其的疲勞。