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2021-09-16 05:33:52
一般來說，在減肥期間控制其他高熱量食物攝入的情況下，吃西蘭花，特別是水煮的西蘭花是可以減肥的，這主要是因為西蘭花是一種高營養(yǎng)低熱量食物。原因分析作為一種蔬菜，西蘭花不僅營養(yǎng)豐富，含大量的蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素被譽為“蔬菜皇冠”。同時西蘭花還是一種可以減肥蔬菜，菜花的含水量高達90%以上，減肥過程中，一定要嚴格控制飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素。2、要注意休息，多喝溫開水，有利于清除體內(nèi)的毒素。3、要堅持運動，從而鞏固減肥的成果，如慢跑、跳繩、打羽毛球等運動。
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