白水煮土豆能減肥嗎？

      指導(dǎo)意見：
      吃煮土豆是能起到減肥作用的，土豆含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和大量的膳食纖維，含有的脂肪以及熱量不高，能夠增加飽腹感，而且促進腸蠕動，是很好的減肥食品。土豆的吃法也很關(guān)鍵，平時用水煮土豆來吃的話作為主食也是很好的減肥方法。如果吃油炸土豆，這樣會使熱量增加，是不利于減肥的。像平時做菜吃的燉土豆是可以的，能夠起到減肥的作用。減肥的同時，一定要注意參加體育運動，通過運動控制脂肪的堆積。平時也要適量控制飲食，減少脂肪以及熱量高的食物攝入。

      白水煮土豆是不能夠減肥的，因為土豆中主要的成分是淀粉，淀粉進入人體內(nèi)，經(jīng)過消化分解會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，葡萄糖是是人體產(chǎn)生熱量的主要物質(zhì)，如果攝入淀粉過多，體內(nèi)的葡萄糖就會過多，每天生活所需要的熱量，多余的葡萄糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲存起來，導(dǎo)致肥胖，土豆無論是蒸著吃煮著吃還是炸著吃，里面的淀粉成分沒有明顯減少，不會起到減肥的作用。