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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-09-15 13:22:47 我要投訴
指導(dǎo)意見：
游泳是一種非常安全、有效的減肥方法。在水中有阻力，對(duì)熱量的消耗會(huì)更大；游泳的時(shí)候需要手足并用，全身的肌肉、關(guān)節(jié)都會(huì)參與運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持游泳減肥，可讓身形變得更加的勻稱。二是運(yùn)動(dòng),可以多做跳躍動(dòng)作,比如原地跳躍,跳繩,慢跑,打籃球，你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以變瘦,在青春期階段建議你做跳躍動(dòng)作,即可以減肥又可以刺激長高，一般兩周才有明顯效果，半小時(shí)就可以了
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