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每天跑20圈能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-14 20:24:21 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 每天跑20圈能減肥嗎

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饒超峰
饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見病和多發(fā)病診治，對糖尿病及甲狀腺疾 幫助網(wǎng)友：8253
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2021-09-14 23:46:03

      每天跑20圈是有減肥效果的，每天最少也要跑40分鐘以上，才可以明顯的看到減肥效果，跑步時注意要慢跑，不要跑得太快，跑步之后也不要立刻休息，要走一走，可以做一些拉伸運動，有利于形成好看的腿型，最少也要堅持三個月，不然容易引起反彈，

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