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醫(yī)生建議步行的步數(shù)，男性每天可以達(dá)到11,000步到12,000步，這更合適，而女性的話是在8,000到12,000的步驟，這樣不僅可以消耗脂肪也是對(duì)身體的鍛煉。每個(gè)人通常走路越來(lái)越多，不僅給自己帶來(lái)減肥效果，而且每天都要實(shí)現(xiàn)上面提到的“步驟”，還能使自己的體力更強(qiáng)，也能預(yù)防很多疾病，這樣也適合心肺功能功能很棒的幫助。
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