順產(chǎn)后做什么運(yùn)動(dòng)恢復(fù)骨盆呢
保密 | 0個(gè)月 2021-09-13 10:13:31
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健康咨詢描述： 順產(chǎn)后做什么運(yùn)動(dòng)恢復(fù)骨盆呢
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2021-09-13 10:21:31
指導(dǎo)意見(jiàn)：
女性在生產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的時(shí)間大概在六個(gè)月左右。一般情況下在產(chǎn)后，一到兩個(gè)月就可以進(jìn)行相關(guān)的骨盆康復(fù)訓(xùn)練?？梢酝ㄟ^(guò)盆底肌鍛煉，生物反饋療法以及電刺激療法等等來(lái)調(diào)整骨盆肌肉。最常使用的是提肛和縮陰。
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