酸奶蘋(píng)果燕麥片能減肥嗎

      酸奶和水果麥片能夠進(jìn)行減肥，但是所食用的食物應(yīng)該在每天攝入大卡的總限制量?jī)?nèi)，也就是說(shuō)患者應(yīng)該根據(jù)自己的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)體重再折算出每天進(jìn)食大卡。
      食用的酸奶和水果麥片占每天食用大卡總量的一部分，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。酸奶和水果麥片是比較好的食物，膳食纖維含量豐富，酸奶又含有很多消化酶類(lèi)的東西，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是非常有利的。同時(shí)還應(yīng)該選擇一項(xiàng)適合于患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括游泳、跳繩、騎單車(chē)、跑步都可以，使入量少于出量，才能夠達(dá)到減肥的效果。如果入量多于消耗的能量，機(jī)體就會(huì)把多余的能量以脂肪形式儲(chǔ)存起來(lái)，天長(zhǎng)日久就容易增肥，反之就能夠達(dá)到減肥的效果。