飯前喝一杯清汁真能減肥嗎

      每天早上喝青汁，能夠幫助清除宿便，有防止便秘的作用。而兩餐之間或用餐前半個小時喝一杯青汁，不僅能增加飽腹感，還能減少食物熱量的攝入。青汁中含有比較豐富的食物纖維和多種維生素，氨基酸及微量元素等成分，能夠加快身體的新陳代謝，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，從而起到一定的減肥瘦身作用。

      青汁具有較好的減肥作用，富含膳食纖維的食物，飲用后可以使減肥人群有明顯的飽腹感，能夠幫助控制食量，可以選擇在餐前飲用，增強飽腹感，減少對于高熱量食物的攝取，其次還可以餐后進行飲用，有利于食物的吸收代謝。