20歲用增高貼真的可以長高嗎

      指導(dǎo)意見：
      長高貼不一定能長高，身高主要與遺傳因素和環(huán)境因素影響很大，遺傳因素是指父親輩身高，影響子代的身高，但是環(huán)境因素也是非常重要的，現(xiàn)在的青少年比父輩高的非常多，營養(yǎng)狀況、運動、睡眠、心態(tài)對長個人來說都是非常重要。想要增高的，也可以通過膳食合理、充沛的睡眠，睡眠時生長激素才會分泌，正常情況下，生長激素是在晚上十點睡眠狀態(tài)下分泌，如果這時患者沒有休息，那么生長激素的分泌就會受到抑制。適當(dāng)?shù)膽敉膺\動可以增加維生素D的合成，維生素D增加，鈣的吸收增加，骨骼有力。適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，使得骨骼受到刺激，刺激成骨細(xì)胞也有利于長高。平時多吃一些含鈣、維生素的食物或水果，比如魚蝦，牛奶，瘦肉，海帶菠菜等，加強(qiáng)體育運動，能夠促使骨骼發(fā)育。