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2021-09-08 17:03:16 我要投訴
最好堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，然后配合良好的飲食,防止吃過于油膩,過于刺激,辛辣的食物,這樣才可以起到減肥的效果，也不要熬夜，早睡早起。目前最好的減肥方法是生活方式干預(yù)治療。管住嘴邁開腿堅(jiān)持長久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖飲料，不吃零食。每天至少30分鐘，最好跑步，游泳等運(yùn)動(dòng)。只要堅(jiān)持就一定會(huì)成功。
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