自控力不足，失控怎么辦？
男 | 18歲 2021-09-08 09:25:44
1人回復(fù)
來(lái)自三門峽市
健康咨詢描述： 現(xiàn)在感覺干啥都沒有耐心，有一種很強(qiáng)烈的失控感，我不知道怎么辦，我現(xiàn)在偶爾有的時(shí)候看個(gè)東西都不能耐心的專注看，總是焦慮焦急，但我還是強(qiáng)迫自己耐心看下去，現(xiàn)在針對(duì)這種情況各位有什么辦法嗎？
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2022-08-19 12:37:27 我要投訴
病情分析：
通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，干什么都沒有耐心，說(shuō)明你目前處于一個(gè)比較焦慮浮躁的狀態(tài)總是強(qiáng)迫自己去耐心的看下去，但是這樣往往效果不好
指導(dǎo)意見：
初步認(rèn)為您目前處于焦慮抑郁狀態(tài)，建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友，同時(shí)也建議你最好是讓家人帶你尋求心理咨詢師的幫助，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于情緒的釋放
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