自控力不強，我想改變

      病情分析：
      您好，你的這種控制能力弱的情況，普遍存在于大多數(shù)人，可以給你推薦一個方法。
      指導意見：
      最最有效的，也是最重要的是首先要有時間觀念，買個手表吧，然后給自己做一個時間計劃表，幾點做什么，完全按照時間來。
      

      病情分析：
      這個控制力不強那是因為你還是不夠特別想改變或改變的決心還是不夠堅定才這樣
      指導意見：
      你可以叫人監(jiān)督你和鼓勵你的，還有就是近朱者赤近墨者黑，所以你要跟一些有這樣決心的人一起，都是能改變自己的
      

      病情分析：
      平常一定要保持良好的心態(tài)。要學會看健康的書籍。沒事的時候多參加戶外的運動。
      指導意見：
      多吃些新鮮注意休息，不要熬夜。在醫(yī)生的指導下，做出具體的治療方案。必要時醫(yī)院做個詳細的檢查也有可能是肝火旺盛引起的，可以通過中醫(yī)中藥調理治療。
      
      以上是對“自控力不強，我想改變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你主要想改變那一方面呢，自控力的改變需要有毅力還有長期的堅持。
      指導意見：
      建議你可以給自己先指定一個明確的短期計劃還有長期計劃，每天堅持執(zhí)行，慢慢改變