玩上癮了怎么辦，現(xiàn)在工作生活都耽誤了沒有自控力了

      病情分析：
      你好，你這樣做肯定是不可以的，現(xiàn)在生活壓力那么大，如果不工作就沒有經(jīng)濟來源，生活質(zhì)量就會下降。
      指導(dǎo)意見：
      如果長期的這樣容易患上精神類的疾病，所以建議你平時要多和朋友聊天，多參加一些積極有意義的活動，找一份工作好好的生活。
      

      你好。你的狀態(tài)必須迅速調(diào)整。否則它將嚴重影響到你的工作和生活。建議你，加強身體鍛煉。規(guī)律作息時間。增加食品營養(yǎng)。多做些家務(wù)勞動。多出去呼吸新鮮空氣。關(guān)愛一下你的爸媽和家人。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，最近沒有自制力，不想工作上班，只是想玩兒，可以去心理科咨詢一下。
      指導(dǎo)意見：
      精神放松，保持良好的心態(tài)，別太擔(dān)心了，可以和好友家人多溝通，交流交流，或者出去游覽一次，該干什么就該干什么了。
      
      以上是對“玩上癮了怎么辦，現(xiàn)在工作生活都耽誤了沒有自控力了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      覺察到問題的存在，相當(dāng)于解決了問題的一大部分！接下來就看你如何行動了。首先，你要建立起生活工作中的目標，把時間精力放在完成目標上。另外，你可以采用厭惡療法，每當(dāng)玩癮又犯的時候，你可以使勁掐自己的腿，直到疼痛難忍，每次這樣每次這樣，就形成了條件反射。以后當(dāng)玩癮犯了就馬上想起了被掐的那種痛苦，這樣逐漸地就戒除了玩癮！