如何才能夠讓自己的陰道緊縮

      您現(xiàn)在的情況看，如果陰道出現(xiàn)了松弛現(xiàn)象，這個(gè)大多數(shù)都是順產(chǎn)以后，沒(méi)有得到很好的恢復(fù)和休息，或者是從事了重體力勞動(dòng)造成的。建議您在日常生活中多做一些生活提肛運(yùn)動(dòng)的，多做一些騎自行車活動(dòng)，推舉杠鈴活動(dòng)，做瑜伽活動(dòng)，來(lái)達(dá)到鍛煉骨盆肌肉收縮能力的，提高盆底肌功能的。如果陰道松弛比較嚴(yán)重，也可以考慮到醫(yī)院做陰道緊縮手術(shù)的。

      要想讓自己的陰道變得緊致，平時(shí)可以多鍛煉盆底肌的功能，做凱格爾訓(xùn)練，也就是平時(shí)所說(shuō)的縮肛動(dòng)作。如果陰道松弛的很嚴(yán)重，已經(jīng)影響到了夫妻感情的話，可能就需要做手術(shù)。