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智陞雯 山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 內(nèi)科各種常見病、多發(fā)病的診斷和治療
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2021-09-05 18:01:31 我要投訴
經(jīng)常吃燕麥有助于減肥降脂，幫助預(yù)防便秘，所以大家可以經(jīng)常喝燕麥粥。但是單獨(dú)用燕麥煮粥，它的口感欠佳，營養(yǎng)成分也不夠充分。因此最好用其它的食材搭配燕麥一起煮粥，比如說燕麥紫薯粥、燕麥紅薯粥、燕麥山藥粥、燕麥土豆粥等，這樣煮粥的口感更好，營養(yǎng)成分也更加豐富。大家也可以在燕麥當(dāng)中加入黑豆?jié){、黃豆?jié){、紅豆?jié){、牛奶等食物一起煮粥食用。如果是為了美容養(yǎng)顏，也可以在燕麥當(dāng)中加入銀耳、木耳、燕窩等食物一起煮粥食用，可以取得更好的效果。
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