最近長時(shí)間看手機(jī)肩膀出骨頭感覺有點(diǎn)變形。
女 | 31歲 2021-09-04 15:15:02
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來自未知
健康咨詢描述： 最近長時(shí)間看手機(jī)肩膀出骨頭感覺有點(diǎn)變形。該怎么辦？
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2022-11-01 13:33:11 我要投訴
長時(shí)間看手機(jī)導(dǎo)致肩膀骨頭變形，首先要保持良好的日常生活姿勢，避免長時(shí)間的低頭看手機(jī)，需要多做抬頭運(yùn)動(dòng)，多做吊單杠運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。也可以在治療師指導(dǎo)下進(jìn)行麥肯基療法鍛煉，以及懸吊功能治療。平常還可以通過穿戴矯形器進(jìn)行矯正。
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