時(shí)好時(shí)壞有時(shí)候特別想發(fā)火，總是控制不了自己的情緒，

      病情分析：
      在你內(nèi)心當(dāng)中是存在著很強(qiáng)的壓抑的情緒，造成你內(nèi)心出現(xiàn)的緊張感和焦慮的，這種緊張和焦慮時(shí)，不常的就會(huì)有爆發(fā)的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      要注意緩解自己的緊張和焦慮的情緒，多想一些開心的事，做做運(yùn)動(dòng)，聽聽輕松的音樂，讓自己更好的放松一下，轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)好自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事。

      病情分析：
      你說的這種情況，多考慮與你近期經(jīng)歷影響，精神壓力比較大，環(huán)境影響，性格因素等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先找一下問題的原因，也就是說從哪天開始出現(xiàn)這種情況，是不是發(fā)生了什么不愉快的事情對你造成的影響，找到問題的根源，積極的去解決它并解開心結(jié)。在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，可以讓自己冷靜幾秒鐘，想一下是否有其他較溫和的解決問題方式。也可以通過一些健康的方式來宣泄情緒，例如運(yùn)動(dòng)，找人傾訴，做一些自己感興趣的事情等，避免過分壓抑自己。

      病情分析：
      你最近情緒波動(dòng)比較大，總是控制不住想發(fā)火，發(fā)完之后又感覺很后悔，有時(shí)候又感覺情緒低落很難受，控制不住想哭，看起來焦慮，抑郁情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      可能是長時(shí)間精神心理壓力大引起的焦慮，也可能是感覺得不到理解支持，和家人溝通比較少。建議多和家人溝通交流，多運(yùn)動(dòng)，做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。你也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃些藥調(diào)整。
      以上是對“時(shí)好時(shí)壞有時(shí)候特別想發(fā)火，總是控制不了自己的情緒，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！