傷害頸椎的姿勢(shì)有哪些？
保密 | 0個(gè)月 2021-09-01 11:09:22
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劉德剛 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-01 11:19:28 我要投訴
傷害頸椎的姿勢(shì)主要是經(jīng)常久坐低頭，頸部經(jīng)常保持一種前傾僵持強(qiáng)制性的體位，建議患者久坐后要適當(dāng)活動(dòng)頸部，做頸椎前屈，后伸，左右旋轉(zhuǎn)及側(cè)屈活動(dòng)，緩解頸部疲勞，休息時(shí)盡量枕矮枕，不要枕過(guò)高的枕頭。平時(shí)多做一些仰頭活動(dòng)，如放風(fēng)箏或者是游泳等。
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