會困但是睡不著總是失眠怎么辦

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年15歲，晚上雖然很困，但是睡不著覺，越躺著越不困，白天會困十一點睡但是躺到一點還睡不著失眠確實有點嚴重
      指導意見：
      這樣有多久了？除了失眠，早醒沒有，吃飯怎么樣？想吃飯嗎？想動嗎？如果只是睡眠不好你可以找一個好的中醫(yī)，通過中醫(yī)診脈，服用中藥調理一段時間，如果有壓力就需要減輕壓力才能改善睡眠

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，現(xiàn)在我們不需要深究，你睡不著的原因是什么，要深究原因的話，得找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行心理咨詢，幫助你把這些問糾結找出來，然后得到解
      指導意見：
      單純就睡不著覺的話，有一個最好的方法，就是坐在那里或者半趟在那里看書，或者在腦子里寫一本小說或者寫一個作文。看到肌肉疲勞輸一扔就睡著了，100%有效，否則的話你就會成為一個妥妥的學霸。

      病情分析：
      有困意，但是入睡很困難。除了和環(huán)境因素，慢性疾病等因素有關以外，更重要的是，和精神心理狀態(tài)有關。比如情緒焦慮。心神不寧。心境低落。抑郁。多思多慮，敏感等等都會影響睡眠。
      指導意見：
      所以找到自己失眠的原因，然后對癥解決。如果壓力過大，焦慮緊張，那么看看自己在擔心什么，害怕什么，渴求什么。不妨把它們一一列舉在紙上，客觀冷靜的分析。另外，要學會自己放松。感覺身體哪個部位是緊繃的？就提醒自己放松下來。
      以上是對“會困但是睡不著總是失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！