少吃飯多喝水能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      每天晚飯后一個(gè)小時(shí)運(yùn)動半個(gè)小時(shí)以上，運(yùn)動后不可以馬上蹲下或者坐下,需要慢走十五分鐘以上,一遍走一邊抖四肢。再百度一下反只脂肪酸,了解他,少吃含它多的食物，按照上面做,運(yùn)動以慢跑,健身操為主全身脂肪都可以瘦。如果減肥期間過度喝水，則會造成人體內(nèi)水分堆積，人體細(xì)胞吸水過多膨脹，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)臃腫性肥胖的出現(xiàn)。所以，需要注意減肥期間可適度多喝水，但不能無控制過度喝水，以免造成不良的反效果出現(xiàn)

      少吃飯，多喝水是可以減肥，通過減少食量從而避免能量儲存，并且促使脂肪組織分解來達(dá)到減輕體重的目的，通過多喝水來減少分量的方式不利于身體健康，因?yàn)樵诔燥垥r(shí)大量飲水會嘻嘻，胃液沖淡胃酸，影響到正常的消化功能，進(jìn)食后會出現(xiàn)消化不良的癥狀，長期下來可能會導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良。