關(guān)于我的抑郁癥，不知道怎么辦

      兒童青少年處于心理生理發(fā)育時期。受各種因素的影響可以出現(xiàn)一定的心理變化或者情緒變化。例如情緒不穩(wěn)定或者心情不暢，有些可以伴有一些生理癥狀，例如失眠，頭痛，頭暈。青少年抑郁癥也可以出現(xiàn)一些心理生理不適癥狀。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。

      病情分析：
      首先看得出來你的性格比較內(nèi)向，而且平時除了學(xué)習(xí)以外，除了手機(jī)沒有什么其他的業(yè)余愛好，這就限制了你的情緒釋放。
      指導(dǎo)意見：
      有時候一個人獨處時間長了就會出現(xiàn)一些抑郁的情緒，還是應(yīng)該要注意緩解自身的緊張和焦慮，平時多做做運動，多參加一些集體活動，多交一些朋友和朋友，交流溝通的，釋放自己內(nèi)心的那種不良的情緒。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，是在學(xué)校覺得不適應(yīng)，產(chǎn)生抑郁情緒，后來還會出現(xiàn)一些焦慮心慌，導(dǎo)致影響正常的學(xué)習(xí)與生活。
      指導(dǎo)意見：
      這些英語教育跟自身的個性相關(guān)，如果做些溝通改變下家庭相處模式為一個很好的調(diào)整。另外可以找學(xué)校的心理老師做免費咨詢，學(xué)習(xí)各種自我調(diào)整，盡快走出負(fù)能量情緒的朋友。
      以上是對“關(guān)于我的抑郁癥，不知道怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！