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2021-08-29 11:29:45
肥胖的根本原因是熱量攝入超過(guò)熱量的消耗，多余的熱量就會(huì)在身體內(nèi)儲(chǔ)存起來(lái)，那么減肥的根本也是讓攝入的熱量少一些，消耗的熱量多一些，盡可能是一個(gè)負(fù)平衡，這樣體重慢慢就會(huì)降下來(lái)。跑步就是消耗熱量的一個(gè)過(guò)程，晚上不吃飯也是減少熱量的攝入，通過(guò)這樣的方法應(yīng)該是可以減肥的，但是還是建議減肥的同時(shí)要保持身體健康，所以建議每天三餐規(guī)律進(jìn)食、餐后適量運(yùn)動(dòng)、低脂低熱量飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才會(huì)有明顯的效果。
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