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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-29 14:52:59
早上跑步可以減肥，但是需要掌握正確方法以及長期堅(jiān)持。跑步是一項(xiàng)常見的有氧運(yùn)動方式，可以幫助提高新陳代謝速度，消耗體內(nèi)多余熱量，使體重減輕。另外跑步還可以促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)食物消化吸收，減少內(nèi)臟脂肪囤積。需要注意，如果容易出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，建議不要早上空腹跑步，可以適當(dāng)進(jìn)食，休息半小時左右再進(jìn)行運(yùn)動。注意跑步強(qiáng)度不宜過高，以免造成損傷，但千萬別吃太飽。
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