只跑步減肥效果好嗎

      跑步對減肥有一定要用，俗稱說管住嘴和邁開腿都可以達到非常好減肥瘦身的效果，建議求美者如果有持之以恒的信心，在之后1~3個月的時間內，堅持每天花費半個小時到一個小時的時間進行跑步鍛煉，一定會使身體得到非常好的塑造

      跑步它主要是用于調節(jié)心肺功能，增加體內消耗代謝，但是如果說你每天跑步同時又暴飲暴食不加以控制食物的熱量攝入的話，那么減肥效果就不是很明顯，建議的話應該不僅需要每天堅持跑步運動，同時的話還需要控制好飲食，不吃高熱量的食物，多吃新鮮的水果，蔬菜搭配，上適當粗糧，少食多餐，不暴飲暴食才有好的減肥效果。