失眠很嚴(yán)重現(xiàn)在一天24小時

      病情分析：
      現(xiàn)在一天24小時，睡的時間不超過5個小時。也很少的，一定是出現(xiàn)了嚴(yán)重失眠的現(xiàn)象，那么就要找到失眠的根源。
      指導(dǎo)意見：
      所以說首先要到醫(yī)院去檢查一下，查一下失眠的根源是生理性的還是心理的因素導(dǎo)致的，首先排除生理方面的，然后再解決心理方面的。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等情況，同時也與你精神壓力過大過分的緊張焦慮，強化問題，引起的睡眠質(zhì)量不佳存在關(guān)聯(lián)，另外也不排除存在其他器質(zhì)性病變影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      你現(xiàn)在每天睡眠時間不超過5個小時，說明睡眠時間有了些不足。成人的正常睡眠時間每天得7個小時左右。
      指導(dǎo)意見：
      你可能是有些入睡困難，也可能是早醒睡不著，這都是失眠的癥狀。引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。大部分失眠和精神緊張，焦慮不安有關(guān)。平時需要注意多放松多運動，也可以吃些谷維素、安神補腦液之類的藥調(diào)整。
      以上是對“失眠很嚴(yán)重現(xiàn)在一天24小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！