吃黃瓜炒雞蛋能減肥嗎

      單純進(jìn)食黃瓜炒雞蛋不能起到減肥的作用。減肥需要消耗的熱量大于攝入的熱量才能起到效果，所以減肥主要是需要做兩個(gè)方面的工作，一個(gè)是控制飲食，一個(gè)是增加運(yùn)動(dòng)量?？刂骑嬍尘托枰M(jìn)食低熱量的飲食，不吃熱量高的食物，少吃油炸食品和甜點(diǎn)。限制堅(jiān)果的攝入，主食量在生理需要的前提下控制好食入量。運(yùn)動(dòng)需要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、瑜伽、打太極拳、快步走等。如果每天都能運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到四十分鐘是最好的，次選也要每周至少運(yùn)動(dòng)5次，才能取得良好的效果，僅僅吃黃瓜炒雞蛋是不能減肥的。