孕婦補鈣吃什么鈣片好

      孕婦補鈣是非常重要的，選擇鈣的標(biāo)準(zhǔn)是：1、鈣含量，孕婦的鈣適宜攝入量為800至1200mg，因此中國孕婦每天應(yīng)額外補充300至700mg元素鈣。在選擇補鈣產(chǎn)品時，應(yīng)選擇鈣含量高的高濃度碳酸鈣鈣源。2、維生素D，維生素D缺乏可使腸道鈣吸收率降至10%以下。

      孕期要求孕媽特別補充的元素就是鐵元素和鈣元素，這都是在孕期需要量比較增加的元素，尤其是鈣元素在胎兒骨骼系統(tǒng)的發(fā)育，牙齒發(fā)育的過程中都需要大量的鈣元素，如果母體供給不足就會出現(xiàn)血鈣下降的情況，孕婦就有可能出現(xiàn)小腿抽筋。尤其在孕中期，鈣的需求量是大大的增加，大概每天需要1200mg左右，所以要求孕媽要從食物中多多的補充，一個就是喝牛奶、吃奶制品，每天需要是大概500ml左右。