睡眠問(wèn)題，超級(jí)簡(jiǎn)單不礙事

      病情分析：
      晚上睡覺(jué)的時(shí)候在半夜大腦會(huì)自然的清醒，然后可以繼續(xù)睡，但是呢，總是容易醒。失眠有很多種類(lèi)型。易醒，這也是睡眠障礙之一。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這種情況，主要是說(shuō)明你有很大的壓力，或者是有很隱性的壓力或焦慮情緒。所以經(jīng)常的莫名的擔(dān)心，害怕，恐懼或者是焦慮不安心神不寧。所以要經(jīng)常提醒自己放松，允許自己犯錯(cuò)。凡事不追求完美。信任所有的發(fā)生都是好事。
      

      病情分析：
      14歲男孩正常睡眠，以后半夜會(huì)忽然清醒醒過(guò)來(lái)，然后再去正常睡覺(jué)，然后過(guò)一段時(shí)間又會(huì)突然就醒來(lái)那些疑惑希望得到有效解讀！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你的疑惑，感受到你對(duì)自己健康狀況的關(guān)注，需要了解的是近期白天活動(dòng)是否正常，規(guī)律是否有，容易引起神經(jīng)亢奮的事件發(fā)生！那你每天增加15分鐘左右的有氧健身鍛練，精神上的身體和心理彈性。