健完身肌肉酸痛怎么緩解？

      健身后肌肉酸痛考慮是肌肉拉傷或者是乳酸堆積所致的?？梢韵茸鲆蛔鑫⒉ɡ懑熁蛘呤菬岱笾委熆纯炊伎梢跃徑馓弁吹囊惶烊我淮稳昼?。也可以外用扶他林軟膏止痛。

      健身肌肉酸痛主要是由于劇烈的體育運動而造成的肌肉損傷，建議可以做一些推拿按摩，微波射頻等理療的方法治療，可以口服三七片，氯唑沙宗片等治療，近期運動強度不要過大，鍛煉前要充分熱身。

      指導(dǎo)意見：
      健身完肌肉酸痛.這種情況考慮是由于長時間不活動,突然健身運動量比較大,肌肉還沒有完全適應(yīng),容易出現(xiàn)酸痛.可以在健身完洗一個熱水澡,同時進行全身按摩，促進血液循環(huán)。
      以上是對“健完身肌肉酸痛怎么緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！