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健完身后肌肉酸痛怎么緩解？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-31 14:02:55 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 健完身后肌肉酸痛怎么緩解？

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劉永祥
劉永祥 煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨科疾病，創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)外科，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。 幫助網(wǎng)友：17986
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2021-07-31 14:09:55 我要投訴

      一般高強(qiáng)度的體育鍛煉是會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)疲勞酸痛等癥狀，而且乳酸的分泌刺激局部也會(huì)導(dǎo)致疼痛。這種情況可以做肌肉的牽伸動(dòng)作放松肌肉，而且可以在疼痛部位進(jìn)行按摩可以緩解肌肉酸痛感。如果疼痛酸脹比較嚴(yán)重，可以涂抹扶他林軟膏或者做熱敷等。

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