每天步行一個(gè)小時(shí)可以減肥嗎

      每天步行一個(gè)小時(shí)能不能減肥還要看每天吃了多少，減肥最關(guān)鍵的是需要保持能量負(fù)平衡，也就是說每天吃進(jìn)去的食物產(chǎn)生熱量要小于每天消耗的熱量，這樣才可以減肥成功。

      每天步行一個(gè)小時(shí)是能夠有減肥作用的，通過走路可以提高人體的代謝，促進(jìn)脂肪的消耗，是否能夠真正的減肥，還要看飲食是否得到有效的控制，減肥是一個(gè)綜合的過程，如果飲食沒有得到有效的控制，單靠走路一個(gè)小時(shí)，有時(shí)并不能達(dá)到有效控制體重的目的，只有和合理膳食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能使自己的體重有效的瘦下去。