健康咨詢描述: 每天跳繩一個(gè)小時(shí),半個(gè)月之后可以瘦五斤嗎,每天中午下午吃一碗半的飯,會(huì)不會(huì)變胖反而減不到肥,求助
肥胖是由于攝入的熱量多于消耗的熱量,多余的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存于體內(nèi),所以想要減肥瘦身,要管住嘴邁開腿,少吃或者不吃高熱量低營養(yǎng)的食物,改掉吃零食的習(xí)慣,三餐要規(guī)律,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),逐步增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,兩者結(jié)合持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果。
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