要怎樣減肥才能成功

      指導(dǎo)意見：
      減肥最好是通過運動的方式，減肥是一個艱難痛苦的過程，但是如果能找都一個同伴效果會更好?？茖W(xué)研究表明：結(jié)伴減肥可以對自己起到督促作用，對比減肥效果，激發(fā)好勝心理，從而讓自己能夠堅持下去。

      減肥最合理的辦法就是飲食和體育鍛煉，關(guān)于合理飲食，要注意控制主食和限制甜食，盡量多吃膳食纖維多的食物，多吃些含高蛋白的食物，同時還要限制碳水化合物的攝入，在進行體育鍛煉，是可以消耗能量，可以多做一些對減肥有效的有氧運動。