跳繩減肥可以瘦全身嗎

保密 | 0個月 2021-08-24 11:30:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 跳繩減肥可以瘦全身嗎

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:33:51 我要投訴

      每天跳繩可以瘦全身，跳繩是一項協(xié)調(diào)全身的運動。。跳繩可以減掉全身的脂肪,特別是大腿根、胳膊、腰、臀等部位的脂肪,姿勢非常重要,雙腳一起跳比交替著跳要累得多,但同樣的運動時間,前者消耗更多的能量,可在跳繩前做一些準(zhǔn)備動作,如快速走路,讓身體熱起來,最好選擇跳一段跳來跳。

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