要怎樣運(yùn)動(dòng)才能減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-08-23 08:10:21
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健康咨詢描述： 要怎樣運(yùn)動(dòng)才能減肥
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夏榮林 天津市天津醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-23 11:11:04
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首先應(yīng)該選擇耐力性的運(yùn)動(dòng)，例如平地步行爬坡，步行，慢跑，騎自行車(chē)，游泳練習(xí)，瑜伽等。其次，應(yīng)該進(jìn)行力量性的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)肌肉的訓(xùn)練力度，有效的消耗脂肪消耗體內(nèi)多余的卡路里。最后，可以進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，但是不應(yīng)太過(guò)劇烈。
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