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2022-11-24 20:24:01 我要投訴
秋冬季是比較適合減肥的季節(jié)，但是減肥最快，這有最有效的方法就是控制飲食。很多肥胖的患者，就是因?yàn)轱嬍晨刂撇患眩╋嫳┦?，并且攝入高熱量的食物，又沒有及時(shí)消耗掉，而產(chǎn)生脂肪的堆積。第一步，就是控制飲食，每天三餐定時(shí)定量，減少米飯、饅頭等碳水化合物的攝入。第二步，是搭配運(yùn)動(dòng)，可以做一些體育鍛煉，如打羽毛球、乒乓球、慢跑、游泳等。減肥不是一朝一夕的事情，要堅(jiān)持下去，飲食和運(yùn)動(dòng)一起控制，才能達(dá)到最有效的效果。
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