不用健身房可以減肥嗎

      去健身房費用會比較昂貴，不想要花費這個費用，可以在家里面或者戶外去進行運動鍛煉減肥的。比如通過游泳、慢跑、快走、跳繩、健身操、瑜伽、跳舞、打羽毛球、打乒乓球等鍛煉都能夠起到有減肥的效果。通過運動減肥是需要長時間堅持才能夠見到效果的，如果偶爾鍛煉一下子，并不能夠起到減肥的效果。

      不去健身房也是可以減肥的，每天可以選擇30~40分鐘時間的有氧運動，運動的形式可以多種多樣，比如爬山，跳繩慢跑快走等一定要循序漸進持之以恒體重就會慢慢下來。