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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-08-22 12:01:53
黑豆磨成豆?jié){，或者與其他食物搭配煮粥吃，都有著減肥的效果。黑豆含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維，并且熱量比較低，是減肥期間適宜吃的一種食物。在減肥期間吃黑豆，可以直接將黑豆磨成豆?jié){，然后煮熟了喝，這樣能夠更容易吸收其中的營養(yǎng)，同時也可以讓黑豆的膳食纖維發(fā)揮作用。平時也可以將黑豆與南瓜一起熬成湯喝，以達到促進腸胃蠕動，補充營養(yǎng)物質(zhì)，提高減肥效果的目的。
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